Cały czas walczę. Kręci się tutaj na forum kilka takich potworów, które strasznie motywują do działania ;-) Dzięki za pomysł na ćwiczenie. Sprawdzę następnym razem, bo wydaje się być ciekawe - robienie czegoś przy okazji planka będzie odwracało moją uwagę od upływającego czasu %-) Edit. A to nie ma być ino raz? %-) Jak mi pisze w rozpisce plank 1x [...]
ja jestem tradycjonalistą. Pejs jest po to aby z grubsza ocenić z kim ma sie do czynienie, zbadać osobę i mniej więcej wiedzieć jak sie przy niej zachowywać itd. Przez pejsa jeszcze nikogo nie zapoznałem tak że biorę pierwsza lepszą i piszę "cześć" %-)
Iza z rańca podeślę:-) I obie/ydwie nigdy nie wiem jak to sie pisze ;-) macie rację ,wyj**ie miarę :)) Olka,oj poszło by się potańcować przy takich rytmach :-D
powiem ci ze czasem masz ochote dac sobie spokoj. Czesto sie aga zatyka bo to metne cholerstwo jest i jakkolwiek nieprubujesz czasem sie zatka i nie da rady poprostu nic zrobic. Wyciagac igle trzeba z dupska i kombinowac. I tak jak kolega pisze, ostatnia aga wyszla z data waznosci do maja tego roku
Tak jak Golombex pisze, kłade obciażenie na udach, same krązki %-) ale od nast tygodnia albo zwiększe liczbe powtórzeń na 10-12 albo zmienie ćwiczenie, bo 66kg to jednak sporo troche w momencie gdy talerze opierają się na brzuchu i nie wygodnie się robi %-)
Aj ty, uprzedziłeś mnie. No Dave, jak kolega pisze idź na pierwszy trening, bo choćby trafiła się sztuka walki z największą skutecznością czy co tam chcesz, ale nie podobałyby ci się treningi to i tak byś nic z tego nie wyniósł. Więc najważniejsze jest pójście na trening i podjęcie samemu decyzji . Zmieniony przez - SzK w dniu 2012-10-12 21:42:39
[...] na KONIEC treningu kolejno po sobie przysiadu, RDLa i wiosla wlasnie bardzo pocisnie po prostownikach i dolnej czesci kregoslupa (jeszcze autor cos pisze o wiekszych ciezarach w siadzie...) Zgadzam sie, ze drazek powinien byc na poczatku 1,2 ćw. A jak sie nie mozesz zdecydowac to zrob pare trenow jednym systemem, potem pare drugim i zdecydujesz.
[...] na siłownie, delikatne odczuwane mrowienia na twarzy i pobudzenie ciut lepsze niz przyjete po posilku! Dzisiaj przyjąłem troche więcej niz jedna miarke, i naprawde polecam jak się chce trening zrobic na 110%. Odpowiedzi: Skeba czuć przyrost siły, dodam, że nie czuje się nabity wodą tylko jestem twardy i nie zauwazan zadnej niepokojącej retencji [...]
Wróciłem z Mołdawii, relacja na blogu się pisze, więc jak ktoś będzie chciał poczytać to podrzucę linka ;) Dzisiaj pierwszy trening po niemal 2 tyg. przerwie. Cały czas nie mogę się zdecydować co do systemu, ale póki co trening "zwiadowczy" 11.12.2012 Podciąganie nachwyt szeroko: 1-2-3-4 1-2-3-4 1-2-3-4 Stanie na rękach 8x10s, wykonywane pomiędzy [...]
czego się drzesz ? BTW breivik (czy jak sie to k***a pisze) po wypuszczeniu (jeśli go wypuszczą) zabije kolejne osoby tylko po to żeby iść do pierdla Zmieniony przez - astrophysic w dniu 2013-01-13 14:27:31
wszystko się da jak się chce , gdyby Ci na tym naprawdę zależało to byś dostosował dietę do Twojego trybu życia , nie musi być szczegółowa do każdej kalorii ułożona , j.w ronie pisze , lepiej rób z mniejszymi ciężarami i poprawnie , a lepiej na tym wyjdziesz
odnoszac sie do kolesia ktory pisze o masie :D to bylem w ch** gruby duzo zrzucilem i nadal jest co zrzucic z klatki moze nie az tak z klatki tak troszeczke z 7-12% xd ale mam lipo srednie ze tak powiem i to tez wkuriwa i z brzuch mam troche do zrzuczenia :d nie widac tego na oko ale jak sie chwyci to tak :D